In che modo la tecnologia aiuta la salute e il benessere
Impara in che modo una combinazione di tecnologia e app puoi aiutarti a rimanere sano, ad impostare degli obiettivi a livello di salute e addirittura al migliorare il tuo benessere generale.
Uno smartphone ha delle funzionalità che ti aiutano con la tua salute. Il tuo smartphone può:
- Utilizzare i sensori per rilevare alcune cose tra cui passi, battito cardiaco, sonno e molto di più
- Utilizzare un’app per la salute integrata che possono monitorare la tua attività e darti suggerimenti per raggiungere i tuoi obiettivi a livello di salute
- Utilizzare altre app per la salute che puoi scaricare dal negozio delle app del tuo telefono
- Connettere uno smart Watch per monitorare la tua salute in modo più accurato.
In che modo funziona il monitoraggio della salute
Puoi monitorare la tua salute sul tuo smartphone utilizzando una combinazione di hardware e app. Ecco come funziona:
- I sensori sul tuo telefono o, eventualmente sul tuo smartwatch, raccolgono dati sulla tua salute
- Questi dati vengono analizzati da un'app per la salute e presentati sullo schermo in modo che abbiano senso
- App diverse si concentrano su aspetti diversi della salute, tra cui correre, perdita di peso, oppure yoga
- Uno smartwatch ha i propri sensori e si indossa vicino alla pelle, quindi può essere molto accurato
- I dati dello smartwatch vengono trasmessi in modalità wireless al tuo telefono
- Le app monitorano e registrano il tuo progresso nel tempo, come un diario sulla tua salute
- Molte app forniscono inoltre consigli utili su come raggiungere i propri obiettivi.
Che tipo di tecnologia sulla salute è disponibile?
Puoi iniziare con la salute e il benessere utilizzando solamente il tuo smartphone, ma esistono altri dispositivi che ti potrebbero essere utili:
- Uno smartwatch può migliorare l'accuratezza dei dati sulla salute e ricordarti di fare esercizio o semplicemente di muoverti
- Gli smartwatch a volte si chiamano orologi per il fitness, orologi per la corsa oppure tracker
- Sono inoltre disponibili delle bilance che si connettono in modalità wireless al tuo telefono, in modo che i dati relativi al peso vengano inclusi automaticamente nel tuo profilo sanitario
- Questi dispositivi hanno bisogno di un’app per elaborare i dati e indicheranno le app con cui funzionano sulla confezione.
In che modo queste app e il cloud ti aiutano a livello di salute
I dispositivi le app possono connettersi tra di loro e condividere informazioni (dati) attraverso il cloud. Ciò significa che puoi essere in giro a fare esercizi e questa attività può essere registrata sul tuo profilo sanitario, anche se non sei a casa.
- La tua app per la salute ha bisogno di un account per mettere insieme i tuoi dati.
- L'app per la salute sul tuo Android o iPhone utilizza il tuo account Google o Apple ID.
- Ciò significa che i tuoi dati sanitari sono protetti e mantenuti al sicuro con la stessa password che utilizzi per effettuare l'accesso al tuo telefono.
- Altre app per la salute potrebbero chiederti di creare un account indipendente oppure possono funzionare con l'account del tuo telefono.
- L'app per la salute può caricare i tuoi dati sul cloud in modo che tu li possa vedere se ho un altro dispositivo oppure tramite browser sul computer.
- Queste app funzionano al meglio quando hai il telefono con te, oppure indossi lo smartwatch entro la portata della connessione Bluetooth del tuo telefono.
L'app per la salute utilizzerà parte della batteria del tuo telefono, quindi potresti doverlo ricaricare più spesso. Le app per la salute che si connettono al cloud utilizzeranno parte del tuo traffico dati, ma si tratta di una quantità così minima che non te ne devi preoccupare.
Le app per la salute possono motivarti
Seguire un piano per la salute può essere difficile, specialmente se ha regole e programmi complicati. L'app per la salute può aiutarti a rimanere al passo e a rimanere motivato:
- Le app per la salute ti ricordano di alzarti e muoverti regolarmente
- Puoi impostare degli obiettivi a livello di salute come, ad esempio, il numero di passi da effettuare al giorno
- L'app ti incoraggerà a “continuare” se stai per raggiungere l'obiettivo giornaliero
- Le app per la salute non ti criticano se non raggiungi un obiettivo o ti dimentichi di fare esercizio, utilizzano un incoraggiamento positivo
- Un'app per la salute può collegarsi allo smartwatch e ad alcuni smart display per monitorare come dormi, che può essere una parte importante della tua salute che ti è difficile gestire
- Gli smartwatch sono strumenti utili ma possono essere costosi, e potresti trovare sconveniente il fatto di doverli ricaricare a distanza di alcuni giorni.